今年的夏天，热得格外让人心烦。
气象数据显示，截至7月上旬，全国已有超过220个国家级气象站记录下“历史同期极值”高温。其中重庆、长沙、南昌、郑州等城市连续多日突破39℃，不少地方的地表温度甚至超过了60℃，堪比烤炉。
当气温飙升到40℃，城市变成了一座巨大的蒸笼，生活节奏也逐渐变形。
安徽芜湖，一辆出租车在中午时段暴晒30分钟，车内温度高达78℃；江苏盐城一户居民家里的室外空调外机因为过热着火，所幸无人员伤亡。
在广东中山，有公交公司不得不调整高温时段的发车频率，司机每天仅能坐在方向盘前3小时，超过即可能导致中暑风险激增。
哈尔滨也不再清凉，首次在6月挂出高温橙色预警；西北地区的甘肃和宁夏，甚至因为干热风导致草原枯黄、牲畜脱水。
极端高温已不仅仅是一场气候现象，更成为一种全面的生活干扰。它影响人的情绪、公共服务的运转、城市的节奏，甚至影响人与人之间的关系。
你会发现，高温天气下，人与人之间的摩擦似乎变多了：
在地铁上，乘客因“空调不够凉”与地铁安保争吵；
在餐馆，一名顾客因等待时间过长直接掀翻餐盘；
在小区门口，一名外卖员与保安发生冲突，愤怒摔掉餐箱；
一位孕妇在公交车上因没有人让座而情绪崩溃，引发整车争执……
这些画面，正在成为今年夏天的日常。高温之下，人性里的某些东西，正在被迅速加热、膨胀，乃至爆裂。
高温让情绪的爆点更低了
01
高温是引子，更深的“爆炸”藏在人心里
心理学研究发现，当环境温度超过35℃时，人类的自主神经系统开始紊乱，心跳加快，血压升高，皮质醇（应激激素）水平升高，这些生理变化直接导致情绪的易怒、疲惫、注意力下降。
这就是为什么：
你在办公室本来已经不耐烦，但被同事一句话顶了一句，火气立刻上来；
路上本来只是有人并道，你却不自觉想“怼”回去；
买杯奶茶排队10分钟，你突然感到烦躁得几乎想放弃。
这并不一定是你“素质差”，而是你的身体和大脑正在透支。高温之下，人会从“社会化角色”退回“本能反应”。
在这样的环境中，很多我们平时以为“管得住”的情绪，其实只是平时“温度够低”，身体还能帮你压一压。
热，是一种对人类文明行为模式的破坏性干扰。
它不会直接让人犯罪，但它会让你更容易打破控制边界——比如说话更冲、举止更粗暴、情绪更激动。
02
“气温”越高，社会情绪的“沸点”越低
如果说炎热让一个人变得急躁，那在公共场所，它会放大出一种群体性的焦虑。
你有没有发现，高温天里，人们的“包容度”明显降低？
地铁上稍微挤一点就有人骂人，公交车里小孩吵闹容易引发整车敌意，办公室冷气不均成了新型内讧话题，甚至餐馆的后厨“出餐慢”也能引发围观与冲突。
这种现象并不只是偶发，而是存在明显的统计学证据。
芝加哥大学的研究表明，气温每升高1摄氏度，暴力犯罪率上升1.5%。
而在中国，公安系统内部也曾披露：高温月份的治安冲突、群体事件数量普遍高于全年平均值。
这就引出一个值得警惕的现象：高温天气，正在让城市里的“社会信任”变得稀薄。
你本来可以理解一个迟到的快递员，现在你会质疑他是否在“偷懒”；
你原本愿意在地铁上为老人让座，现在只想“保全自己”；
你对服务员说的“请稍等”本无异议，现在却会本能地怀疑对方在敷衍。
高温让我们失去了“善意预设”，转而进入一种“敌意预备状态”——
我们不愿意等，不愿意解释，不愿意体谅，因为我们自己也处在“快炸”的边缘。
不是每个人都能躲进空调房里。有些人的生计，就压在太阳底下。
03
很多人的崩溃，其实不是“修养不好”，而是生活太难
在这个季节最容易“出事”的，不是谁“没素质”，而是那些早就濒临崩溃边缘的人。
比如外卖员、公交司机、快递员、小摊贩，整日暴露在户外，体感温度高于50℃，没有充足的休息、没有稳定的收入。
他们有时候态度不好，并不是因为“坏”，而是太热、太累、太穷、太久了。
你在地铁上嫌旁边乘客汗臭，但他可能已经在烈日下挥汗如雨地工作了好几个小时。
你觉得楼下吵闹的夜市摊主很烦，但他们只能在晚上10点后撑起一天的收入。
所以，我们看到的很多所谓“失控”，并不是一场情绪事故，而是一次长期积压的能量泄漏。
而高温，只不过是那个导火索。
04
城市不该只讨论“温度”，还要关心“情绪安全”
我们习惯把高温看作是身体上的挑战，但它其实也是一座城市对“心理韧性”的考验。
在高温环境下，交通工具、办公楼宇、生活配套能否为人提供“安全港”？
是否有合理的休息机制、投诉机制、紧急应对机制？
尤其是对一线服务者，他们的情绪有没有出口，他们的处境是否被看见？
比如广州某社区设置了“高温应急屋”，允许外卖员、快递员临时避暑、喝水、补充电解质。
比如成都部分地铁站新开了“情绪舒缓通道”，在候车区播放自然音乐，并提供免费的冰毛巾和清凉贴。
这不是简单的“人文关怀”，而是情绪治理的一部分。
在酷暑之下，情绪失控不仅是个体问题，也是一种公共风险。
如果每个人都处在“临界点”，那么城市的运行就会面临更大的不确定性。
有些人不再发火，也不再说话，只是沉默地站着，仿佛所有热度都熄灭了。
05
有些人变得更暴躁了，有些人开始“麻木了”
不是所有人在高温下都发火，还有一部分人，表现为另一种极端：情绪麻木。
你会发现，有的人突然变得不再争吵、不再表达意见、不再参与公共事务，甚至在面对不公、冲突时选择默默回避。
这种不是“修养”，也不是“理性”，而是情绪系统过度燃烧后的短路。
心理学里有个词叫“情绪耗竭（Emotional exhaustion）”，意思是——人长期在应激状态下，会逐步丧失应激能力。
这类人在高温中最容易“中招”：他们不会争吵，但也不再合作，不再关心，不再共情。他们心中的“火”不再外放，而是被压入深处，变成一种深度的冷淡。
所以，我们在这个夏天看到的，不只是愤怒、爆发、暴力；也包括了冷漠、退缩和情感断联。
太阳落下去了，温度还没降。这个夏天，谁都不容易。
06
这个夏天，高温像是一面镜子。
它揭开了文明表象下人的真实状态，也让我们看到：情绪的稳定，远没有我们想象中那么理所当然。
不要高估“素质”的力量，也不要低估“热”的摧毁力。
它能把一个人从克制拉向失控，也能让整个社会陷入焦躁、冷漠与不信任。
我们不需要强迫自己在高温中保持优雅、压抑情绪，也不该盲目美化“体面”。
但我们至少要承认——
这个季节，确实是最容易揭开人性另一面的时候。
